Gefühlsarbeit

Seminar und Tagestraining

Sich klar und effektiv von unvorteilhaften Situationen abzugrenzen und gesunde Nähe zulassen zu können, erfordert SelbstBewusstsein und das Erkennen eigener Bedürfnisse. Durch verschiedene Experimente wird erarbeitet, wie es sich anfühlt, absolut klar, authentisch und PRÄSENT zu sein sowie in KLARHEIT zu handeln und zu kommunizieren. Weitere Bestandteile der Gefühlsarbeit-Seminare: Selbsterfahrung, aktive körperliche Übungen, Kommunikationstraining,  Achtsamkeitsübungen und sachliche Feedbacks. 

Die Gefühle WUT, ANGST, TRAUER und FREUDE haben in ihrer „Reinheit“ eine sehr starke und transformative Energie, d.h. wenn sie gesund getrennt sind und nicht zusammenkleben. „Ungesund“ vermischte Gefühle  können folgende Empfindungen auslösen:

Wut & Trauer = Melancholie / Depression
Trauer & Angst = Isolation
Wut & Freude = Schadenfreude
Wut & Angst = Hysterie
Angst & Freude = Leichtsinn & übertriebene Risikofreude.

Das Vermischen von 3 oder 4 Gefühlen kann zum Zusammenbruch oder „Burn out“ führen. Gefühle können jedoch auch hilfreiche Instrumente sein, die uns im Alltag unterstützen, z.B. kann geklärte Wut dafür sorgen, dass wir:
– Dinge beginnen, verändern oder beenden & gesunde Grenzen setzen können.
– Für Klarheit sorgen und Entscheidungen treffen.
– Integrität aufrechterhalten. 
Trauer:
– Loslassen von Themen / Personen / Situationen.
– Nähe & Intimität zulassen können.
– Sich mitteilen & Zuhören können.
Angst:
– Neue Pläne machen und umsetzen.
– Risiken klar abschätzen.
– Zentriert / präsent bleiben.
Freude:
– Lebensfreude empfinden.
– Neue Experimente wagen.
– Inspirieren und andere motivieren.

Seminarinhalte u.a.: Aktive und passive Gefühlsarbeit (Wut, Angst, Trauer, Freude) u.a. zu den Themen: Ängste, Verlustangst, Trauer, Abschied nehmen, Selbstbewusstsein, Nähe & Distanz, Co-Abhängigkeit, Intimität, Eltern / Familie, Inneres Kind, Beruf, Mobbing, Gesundheit, Gewaltprävention. Die Inhalte können je nach Bedarf ggf. verändert / ergänzt werden.

Die Seminare finden entweder als Tagestraining oder in individuellen Kleingruppen statt.

Tagestraining für Einzelpersonen

5 Stunden. Kosten pauschal: 390,00 €
Eine Unterrichtstunde (UStd.) dauert 45. Minuten.

Termine: flexibel nach Absprache
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Workshops Gefühlsarbeit – Kleingruppen

1. Geführte Angstarbeit und Tiefenentspannung und
2. Freude bewusst erleben – u.a. durch therapeutisches Lachen & Lachyoga

Der Körper speichert Schock & Trauma. Durch gezielte und bewusste Angstarbeit (völlig unkompliziert und leicht praktizierbar) und Tiefenentspannung, lernt der Körper gespeicherte Ängste und Trauma leichter loszulassen.
Lachen kann das Immunsystem stimulieren, Anspannungen lösen, für eine bessere Durchblutung von Organen und Faszien sorgen. Der Körper wird zudem mit Sauerstoff angereichert, die Lungenfunktion gestärkt, Stress gemildert.

Termine:
Samstag, 22.06.2024, ab 11.00-14.00
Samstag, 20.07.2024, ab 11.00-14.00

Samstag, 24.08.2024, ab 11.00-14.00
Samstag, 21.09.2024, ab 11.00-14.00

Samstag, 19.10.2024, ab 11.00-14.00
Samstag, 23.11.2024, ab 11.00-14.00

Samstag, 14.12.2024, ab 11.00-14.00
Kosten: 75€ pro Termin
Leitung: Susanne Pallagi, M.A.
Anmeldung: info@pegasus-akademie.de
Veranstaltungsort:  
Move Fitness- und Freizeitanlage GmbH & Co. KG
Auf der Kipp 2, 69198 Schriesheim-Altenbach

Es besteht die Möglichkeit, nach dem Seminar die Sauna oder das gesamte Fitnesszentrum mit einer Tageskarte (10€ bzw. 15€) zu nutzen. Die Karten können flexibel, direkt vor Ort bei Moveplus erworben werden.

 

 

Gefühlsarbeit intensiv – Outdoorcamp Kleingruppe

 

Ganzheitliche Gefühlsarbeit Intensivtraining in der Natur am WALDTOR.
Inkl. Selbsterfahrung, aktive und passive Gefühlsarbeit (Wut, Angst, Trauer, Freude) u.a. nach C. Callahan. Erlebnispädagogik. Familien- und Themenaufstellungen. Achtsame Kommunikation & Konfliktbewältigung auf der Grundlage der „Gewaltfreien Kommunikation“ u.a. nach M. Rosenberg. Die Inhalte können je nach Bedarf ggf. verändert / ergänzt werden. Individuelle Betreuung inkl. Verpflegung und Übernachtung in einer einfachen Hütte.

Mögliche Schwerpunkte u. a.: Selbstbewusstsein, Ängste, Trauer, Trennung, Schock & Trauma, Nähe & Distanz, Co-Abhängigkeit, Familie, Partnerschaft, Inneres Kind,  Mobbing, Gesundheit & Krankheit, Gewaltprävention.
Termin:
Mo. 05.08.2024 ab 13.00 bis Do. 08.08.2024 ca. 13.00
Kosten:

1.200€
inkl. Verpflegung und Übernachtung in einer einfachen Hütte. Übernachtung im Hotel / FeWo auf eigene Kosten möglich.
Leitung: Susanne Pallagi M.A.
Anmeldung:
info@pegasus-akademie.de

Ausbildung

Weitere Infos: unter Ausbildung „Personal Trainer für Persönlichkeitsentwicklung inkl. Trainer / Coach für ganzheitliche Gefühlsarbeit“

Literatur

Die Kraft des bewussten Fühlens, Clinton Callahan
Wahre Liebe im Alltag, Clinton Callahan
Abenteuer Denken, Clinton Callahan
Neubeginn.xyz – Das Spiel  – Startover.xyz

Gewaltfreie Kommunikation, Marshall B. Rosenberg
Befreiung aus der Angst, Elisabeth Kübler-Ross
Die Beziehung zwischen dem Ich und dem Unbewussten, C.G. Jung
Die Grundlagen der Transaktionsanalyse, Eric Berne
Schicksal als Chance, Thorwald Dethlefsen
Krankheit als Weg, Thorwald Dethlefsen, Rüdiger Dahlke